お目覚めストレッチ

朝の目覚めに凝り固まっている身体をゆっくり伸ばしていきましょう。

簡単にできるストレッチでどなたもたのしめます。

体操法とヨガの組み合わせです。

リラックスヨガ

ゆっくりとヨガベースで身体に刺激をいれていきます。

頑張った一日にご褒美を。

ご自身を感じる・内観する時間に

どなたでもたのしめます。

フロウヨガ

ゆっくりポーズをとっていきます。

陰と陽のポーズを取り入れながら

強い身体・柔らかい身体を

バランスよい身体をつくります。

身体が硬くていやーという方も継続すると、楽しさにかわります。

ピラティスフロウ

ご自身に向き合いながら日常の動きの癖など身体機能を再教育するエクササイズです。ご自身でリハビリトレーニング。

ここでは、フロウで行います。継続することでの変化を感じていただけましたら嬉しいです。

筋膜体操KAZEdeリセット

身体のつまりや歪みなどもリセットされていきます。

日常生活の癖やケガ・事故などで身体が筋膜が硬くなりつまります。

簡単な動きでリセットされていきます。どなたもたのしめます。

・骨盤インナーアップ

・バランスボール

身体を支える・保持する

筋肉を刺激しながら、

日常生活が楽に動ける身体に変化します。痛いところがあるお方は無理をかけなくなりますので痛みやこりの軽減にもなります。

トレーニングとピラティスなどの複合運動です。

お腹が気になるお方も楽しく動きましょう。

肩こり・腰痛改善

ストレッチ

ゆったりストレッチ

肩こりや腰痛など全身をゆっくりとほぐしていく改善めにゅーです。

受講後は、身体が楽に～・身体がポカポカ・ぐっすり寝れそ～との声をいただいております。

自分へのご褒美にどうぞです

自宅de TRXトレーニング

全身しっかり強化される

トレーニングです。支えがあるので楽にできます。

また、全身を安定しながら動くことで、よりスポーツのスキルアップ、日常動作の歩く・しゃがむ・からすべてのかたへのトレーニングになります。不安定さが良い刺激になります。

マット１枚のスペースにて、

ご自宅のドアにひっかけて使用します。

全身の目覚めに最高によいトレーニング＆ストレッチです。

★道具がないとできないので

レンタルもございます。

楽しく食べてダイエット

制限がかかると苦しくありませんか？食べながら体質をかえていきます。何を食べたらよいのかなー？

食べ方をちょっと工夫するだけで

楽しく体質改善していきましょう。

楽しくなるダイエットです！！

食事は大切な時間

美味しく食べて健康的に

食べる

動く

寝る

健康への基礎がとても大切なことです！！

それがなかなかできなかったりしますよね。

毎日が楽しくなる。

あなたのなりたい身体へ

今よりも快適な身体へ

心と身体は繋がってます

体調が改善すると心も満たされていきます

チャレンジすることで何かが変わる

健康的な美しさ

引き締まった身体

身体はいつからでも蘇ります

ボディケア方法

お悩みに合わせてケア方法をご指導いたします。

脚がむくむ～

お顔がパンパン～

膝が痛い～

肩がこる～

などお悩み改善ケア

誰でもお悩みがあります。

少しでも楽になりますように♡

ボディメイク・メンテ運動

お悩みに合わせて引き締めトレーニングや改善トレーニングやストレッチをしていきます。

運動がはじめてでも安心してできます。運動が苦手な方も好きになる

楽しい運動をしていきます。